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椭圆机好还是跑步机好？两者运动强度相同的情况下，减脂效果基本上没有什么区别，慈溪进口家用椭圆机厂家排名，在跑步机上用6km/h的速度慢慢走和用椭圆机上坡度上阻力踏效果肯定是不能比的。从使用体验上来讲，跑步机即便降噪、减震做的再好，也还是有噪声，但是椭圆机的噪声和震动基本就可以忽略。小结一下：跑步机适合体重不太大，无伤病历史的人，因为跑步对膝盖、关节有一定的冲击性；椭圆机更适合体重基数大，慈溪进口家用椭圆机厂家排名，有伤病历史，需要康复的人群。运动强度相同的情况下，两者的燃脂效率差别不大，椭圆机是对膝盖更友好的选择，慈溪进口家用椭圆机厂家排名。椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。慈溪进口家用椭圆机厂家排名

椭圆机与跑步机的共同点：这两类器械都属于有氧运动类型器械，能帮助你降重。并且这两类器械都不是特别占地方，能够在家里使用，不受天气时间等因素的限制。椭圆机与跑步机的不同点：声音：椭圆机发出的声音比跑步机小得多。椭圆机没有跑步机的电机，没有电机共振，声音要小很多，模拟的更多是人体走路的过程，并不会发出很大的噪音。使用椭圆机时发出的的声音大约在20-30分贝之间。而使用跑步机时人脚部和跑带的接触会产生较大的冲击力，一般跑步机运动起来的声音大概在60分贝左右。江北Life Fitness椭圆机费用椭圆机也因其相对静音、全年龄段适用的特性受到广大家庭的青睐。

椭圆机训练或交叉训练（板鞋）是一个固定的运动机，你可以用爬楼梯、走路、跑步、或冲刺练习。它可以是一个伟大的，低影响的心脏，燃烧卡路里。和任何锻炼机器一样，正确的使用对于获得较有效的锻炼和避免受伤也是至关重要的。走到面向显示器的机器上。小心踩到机器上。踏板可能会像你一样移动，很容易失去平衡。抓住车把你一步来帮助你保持平衡。开始踏板打开它。在机器上向前走几步应该使显示器更大。如果没有，请单击“开始”按钮。开始以平稳的速度蹬车。你的手臂应该用手柄摆动。当你的左脚向下，伸直你的腿时，正确的手柄应该被拉向你的身体。当你的右腿倒下时也是一样的。不要锁膝盖。在每次划水时伸直腿，使膝盖略微弯曲。请注意，它类似于骑自行车没有坐下来，但较少的上下运动范围。

椭圆机VS其他有氧健身器材：如果每天都重复同样的运动，身体就会开始免疫。长期以往，卡路里消耗逐渐减少，只能维持而不是提高心肺健康水平。穿插各种不同的运动可以燃烧更多脂肪，让身体状况得到更快的好转。所以，即使你的主攻有氧器械是椭圆机，为了避免无聊（或在运动极点时），可以混搭其他有氧健身器械一起运动。如果你的目标是降低体重，问题的关键不是选择哪个机器，而是你怎样正确的使用每一种健身器材。选择力所能及的锻炼方式，交叉使用不同的器械来燃烧更多脂肪。或者也可以试试下面介绍的椭圆机降低体重程序。椭圆机毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

椭圆机使用须知：椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊只只在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。海曙健身房椭圆机售价

后置飞轮的椭圆机的优点：宽度小，占用空间小，重量更轻，价格便宜。慈溪进口家用椭圆机厂家排名

椭圆机怎么选？看椭圆机步幅：步幅决定适不适合你的身高，是踩起来憋屈还是吃力。椭圆机的步幅要根据自己的身高来选，较简单的方法就是看飞轮的尺寸，飞轮的直径基本上就约等于椭圆机的步幅。市面上的后置飞轮椭圆机的步幅较多不超过40cm，只适合身高170以下的朋友使用。而前置飞轮的步幅大约都在45cm~55cm左右，适用更广。小结一下：家里有家庭成员身高超过170cm的家庭，一定要选择步幅40cm以上的前置飞轮椭圆机，身高都不超过170的话，可以选择后置；如果能够动态调节步幅就更好了。慈溪进口家用椭圆机厂家排名

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