[VIP第1年] 指数:3
学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，四川成人轮滑鞋，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样比较容易损伤手腕。轮滑运动对儿童身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都比较有益。可以增强儿童身体协调和平衡，四川成人轮滑鞋、锻炼关节支撑能力和灵活性，四川成人轮滑鞋、有氧运动改善全身心。孩子们在玩轮滑时一定要佩戴好运动头盔，它可以在事故发生的时候保护滑行者的头部，减轻伤害，对保护滑行者的安全至关重要。轮滑的速度非常快，轮滑场里人多，水平也参差不齐，不知什么时候就冲出一个人撞倒你。四川成人轮滑鞋
通常轮滑鞋分为S,M,L三个码段。轮滑鞋按生产标准和生产工艺，材料做工我们可以将轮滑鞋简单的分为玩具轮滑鞋和运动装备。这是很多常年在社体一排从事轮滑教练的心得。碳纤的成本较高，市面上只有好的速滑鞋采用。两个的区别是什么呢？玩具轮滑鞋顾名思义就是玩具而已，生产初衷是让孩子能“体会”轮滑这个运动。运动装备则是按照运动者长期运动而设计的。二者不同包括了：原材料的选取，制作工艺，制作初衷。某宝上搜索“儿童轮滑鞋”你会发现多大9万多款，这么多的光看就眼花了。首先儿童轮滑鞋都是可调的，为的是儿童在不同的发育阶段，一双鞋可以满足长时间使用。四川成人轮滑鞋休闲轮滑鞋：用于休闲，一般用于刷街或者休闲。
鞋面视所用材料进行保养.⒈速滑鞋:速滑鞋面可加鞋套,经常更换鞋套可以延长鞋面的寿命.速滑鞋鞋面大部为皮面，按皮鞋保养方法.经常擦拭或用皮革油保养。⒉其它鞋类:鞋面材质多种多样，但一般用小刷子轻刷，不要用水冲刷。3.旱冰鞋不穿的时候，应将各部件收拾干净，放到阴凉干燥、阳光不易直射的地方，以免螺丝或轴承生锈、轮子变色及皮革皴裂。轮滑初学者技巧站立：⑴"T"型站立法:左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。⑵"v"型站立法，脚尖打开，脚后跟靠拢，将轮子向内压。⑶平行站立法:2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。注意:站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。⑷蹲姿:上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。
现在大部份速度鞋都是”热塑性”的，这时就需要用将它烘成符合自己的脚形。也因此有所谓”灌模"的鞋子，用石膏模来做出更符合自己脚形的鞋，当然，灌脚模的鞋子并非是符合自己脚形，有必要时还是需要用热风(或风筒)修正一下的。而鞋在的底部前后各有两或三个洞，是用来锁定底架及调整底架的。鞋的价钱是四个部分中贵的，而且价差也是大的，从1,000一10,000都有，一般而言，4,000已经很好了，愈贵当然是愈好。速度鞋的底架大部分都是铝合金所做成的，而且几乎都是有五个轮子，为了可以装上80mm的轮子，所以五轮鞋的底架的长度短为12.8时,比较长的则有13时、13.5时。轮滑鞋的使用保养建议：水和脏东西进入轴承后会导致轴承的密封性和滚动性能降低。
花样鞋：其实这种鞋大家应该不陌生，在以前的溜冰场里的双排轮就是花样鞋。平花鞋：对鞋的要求比较高，一双好的平花鞋要有很短的刀架，适合平花的BANANA轮排布(前后轮小，中间轮大，方便转向)，较硬的上鞋，高而紧的鞋帮。速滑鞋:半软的上鞋，但是鞋身并不软，可以说其实是硬的，通常是低帮鞋，比较长的刀架，有4或5轮的排布。比较大的轮子，好的轴承。冰球鞋：半软的上鞋，比较舒适的鞋体，前倾的刀架，HI-LO的轮子排布(前2轮小后2轮大，方便加速。也有一说是前2大轮后2小轮，方便刹停，没有具体研究过)。极限鞋：刀架比较低，鞋身很厚很包脚，轮子相当小，有双轮的极限鞋，在刀架上有卡槽，鞋身侧面比较宽，这些设计都是方便卡道具。1760年，一位伦敦乐器制造商乔赛夫-马林发明了一双配有轮子的轮滑鞋，轮子很小，金属制成。北京花样休闲鞋售价
直到近代，轮滑鞋才陆续进行革新。四川成人轮滑鞋
增加对轮滑鞋的控制力：身体呈滑行基本姿势，手臂置于体前并自然下垂，两**替前后滑动，身体重心不要过前，也不要过后，做动作时体会轮子与地面接触及滑动的感觉，随着动作的熟练与控制能力的增强可加大前后滑动的幅度。 为了进一步提高初学者脚穿轮滑鞋的控制能力，在熟练掌握穿轮原地踏步的基础上，练习原地小步跑动，为了更加稳定的做这一动作，要求练习者保持较低的基本姿势，重点降低，收腹団身，轮滑鞋抬离地面不要过高，保持在5厘米即可，两**替抬离地面跑动，随着控制力的增强可逐渐增加跑动的频率。四川成人轮滑鞋
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